تمام مطالب دسته بندی: تغذیه سالم
۱۰ راه برای افزایش متابولیسم شما (کاهش وزن)

۱۰ راه برای افزایش متابولیسم شما (کاهش وزن)

آیا میتوانید متابولیسم خود را تقویت کنید؟تقویت متابولیسم یک جام طلایی برای افرادی است که به دنبال کاهش وزن هستند.برخی افراد بصورت ژنتیکی متابولیسم سریعی دارند.مرد ها از زنان متابولیسم بیشتری دارند و متابولیسم در سنین میانسالی سرعت کمتری خواهد داشت.سن،جنس و ژنتیک را نمیتوانید کنترل کنید اما راه هایی برای تقویت متابولیسم وجود دارد که در این مقاله بررسی خواهند شد. ساخت عضله بدن شما به طور مداوم کالری ها را می سوزاند، حتی زمانی که هیچ کاری انجام نمی دهید. این میزان متابولیسم در زمان استراحت در افراد عضلانی و ورزشکار بسیار بالاتر است. هر ۴۵۰ گرم عضله فقط برای حفظ خود در حدود ۶ کالری در روز استفاده می کند، در حالی که هر ۴۵۰ گرم چربی […]

هفت غذای مفید برای تقویت مو

هفت غذای مفید برای تقویت مو

بدون شک موهایی زیبا و درخشنده نشان از سلامت جسمی شما دارد و تاثیر بسزایی بر روی اعتماد بنفس و زیبایی شما خواهد داشت.یکی از نگرانی های افراد تقویت مو  و مواد غذایی مورد نیاز برای این کار است.در این مقاله سعی بر این بوده است که با ارزش ترین مواد غذایی برای تقویت مو به اختصار بررسی شوند.توجه داشته باشید که در این مقاله مواد غذایی ارگانیک و طبیعی مد نظر میباشد و تا حد امکان سعی کنید از مواد غذایی طبیعی و تازه استفاده کنید.در صورت داشتن حساسیت به هر یک از مواد غذایی زیر مصرف آن را متوقف کنید.جهت مصرف هرگونه داروی مکمل و یا شامپویی خاص حتما با پزشک متخصص مشورت کنید. ماهی قزل آلا برای […]

نگهداری سیب زمینی در یخچال

نگهداری سیب زمینی در یخچال

دمای سردتر یخچال میتواند نشاسته موجود در سیب زمینی را تبدیل به قند کند.هنگامی که سیب زمینی در درمای بالای۱۲۱  درجه سانتی گراد پخته شود؛بر طبق تحقیقات انجمن سرطان آمریکا این قند ها با آمینو اسیدی به نام آسپراژین ترکیب میشوند و ترکیبی به نام آکریل آمید بوجود می آورند.

درمان زخم دهان

درمان زخم دهان

زخم های دهانی در اغلب اوقات جدی نیستند و بسیاری از علل زخم های دهانی میتوانند در خانه در طول دوهفته درمان شوند اما توجه داشته باشید درمان های خانگی هم باید بی خطر باشند هم اینکه در جمعیت قابل توجهی بررسی شده باشند.در این مقاله درمان هایی معرفی میشوند که میتوانند شما را از این زخم های آزار دهنده نجات دهند.این درمان ها در افراد مختلف نتایج مختلفی میتواند نشان دهد و ممکن است در برخی افراد ترکیبی از این درمان ها موثر باشد.در صورت حساسیت به هر یک از این مواد و یا مصرف داروی قبلی حتما با پزشک خود مشورت کنید.   بهداشت دهان مسواک زدن دندان ها با یک مسواک نرم، استفاده از نخ دندان، و […]

آپاندیسیت چیست؟

آپاندیسیت چیست؟

آپاندیسیت التهاب آپاندیس است.آپاندیس ضایعه ای کوچک در سمت تحتانی راست شکم شما قرار دارد.وجود آپاندیس برای یک زندگی سالم و  عادی ضروری نیست  و  عملکرد ناشناخته ای دارد اما شواهدی از تاثیر آن بر سیستم ایمنی وجود دارد.آپاندکتومی اصطلاحی است که به عمل جراحی برداشتن آپاندیس گفته میشودو امروزه به روش لاپاروسکوپیک انجام میشود و همچون گذشته نشان بزرگی از عمل جراحی باقی نخواهد ماند.

مقدار مورد نیاز روزانه ویتامین ها و مواد معدنی

مقدار مورد نیاز روزانه ویتامین ها و مواد معدنی

مقدار مورد نیاز روزانه ویتامین ها و مواد معدنی با توجه به رژیم های متفاوت در مناطق مختلف ممکن است برای تامین نیاز روزانه ویتامین ها و مواد معدنی مورد نیاز بدن از مکمل ها استفاده شود که هر یک بسته به کارخانه تولیدی ممکن است مقادیر متفاوتی از ویتامین ها و مواد معدنی را شامل شوند و شما را در مقدار مصرف روزانه سردرگم کنند. بر روی جلد مولتی ویتامین ها مقدار هر یک از ویتامین ها نوشته شده است و شما میتوانید با مطالعه جدول زیر به اندازه نیاز خود از این داروی مکمل استفاده کنید.به سن و جنس دقت کنید.مواردی که جنسیت ذکر نشده است؛ مقدار مورد نیاز برای مردان و زنان یکسان است.در صورت نیاز با […]

1 2