تمام مطالب دسته بندی : تغذیه سالم
نگهداری سیب زمینی در یخچال

نگهداری سیب زمینی در یخچال

دمای سردتر یخچال میتواند نشاسته موجود در سیب زمینی را تبدیل به قند کند.هنگامی که سیب زمینی در درمای بالای۱۲۱  درجه سانتی گراد پخته شود؛بر طبق تحقیقات انجمن سرطان آمریکا این قند ها با آمینو اسیدی به نام آسپراژین ترکیب میشوند و ترکیبی به نام آکریل آمید بوجود می آورند.

درمان زخم دهان

درمان زخم دهان

زخم های دهانی در اغلب اوقات جدی نیستند و بسیاری از علل زخم های دهانی میتوانند در خانه در طول دوهفته درمان شوند اما توجه داشته باشید درمان های خانگی هم باید بی خطر باشند هم اینکه در جمعیت قابل توجهی بررسی شده باشند.در این مقاله درمان هایی معرفی میشوند که میتوانند شما را از این زخم های آزار دهنده نجات دهند.این درمان ها در افراد مختلف نتایج مختلفی میتواند نشان دهد و ممکن است در برخی افراد ترکیبی از این درمان ها موثر باشد.در صورت حساسیت به هر یک از این مواد و یا مصرف داروی قبلی حتما با پزشک خود مشورت کنید.   بهداشت دهان مسواک زدن دندان ها با یک مسواک نرم، استفاده از نخ دندان، و […]

آپاندیسیت چیست؟

آپاندیسیت چیست؟

آپاندیسیت التهاب آپاندیس است.آپاندیس ضایعه ای کوچک در سمت تحتانی راست شکم شما قرار دارد.وجود آپاندیس برای یک زندگی سالم و  عادی ضروری نیست  و  عملکرد ناشناخته ای دارد اما شواهدی از تاثیر آن بر سیستم ایمنی وجود دارد.آپاندکتومی اصطلاحی است که به عمل جراحی برداشتن آپاندیس گفته میشودو امروزه به روش لاپاروسکوپیک انجام میشود و همچون گذشته نشان بزرگی از عمل جراحی باقی نخواهد ماند.

مقدار مورد نیاز روزانه ویتامین ها و مواد معدنی

مقدار مورد نیاز روزانه ویتامین ها و مواد معدنی

مقدار مورد نیاز روزانه ویتامین ها و مواد معدنی با توجه به رژیم های متفاوت در مناطق مختلف ممکن است برای تامین نیاز روزانه ویتامین ها و مواد معدنی مورد نیاز بدن از مکمل ها استفاده شود که هر یک بسته به کارخانه تولیدی ممکن است مقادیر متفاوتی از ویتامین ها و مواد معدنی را شامل شوند و شما را در مقدار مصرف روزانه سردرگم کنند. بر روی جلد مولتی ویتامین ها مقدار هر یک از ویتامین ها نوشته شده است و شما میتوانید با مطالعه جدول زیر به اندازه نیاز خود از این داروی مکمل استفاده کنید.به سن و جنس دقت کنید.مواردی که جنسیت ذکر نشده است؛ مقدار مورد نیاز برای مردان و زنان یکسان است.در صورت نیاز با […]

سلامت پوست و زیبایی

سلامت پوست و زیبایی

پوست بعنوان سد اول دفاع غیر اختصاصی نقش بسیار مهمی را در سیستم ایمنی ایفا میکند. اما در نگاه اول پوست عامل موثری در زیبایی است و بسیاری افراد حاضرهستند با صرف هزینه های بسیار بالا به پوست مورد نظر خود دست پیدا کنند و یا با بی توجهی به سلامت پوست آن را در زیر مواد آرایشی پنهان کنند.در این مقاله سعی شده است که مواد غذایی مناسبی که بیشترین تاثیر را در زیبایی و سلامت پوست دارند به اختصار معرفی شوند.توجه داشته باشید که مواد غذایی دیگری هم وجود دارند که تاثیر بسزایی در زیبایی پوست دارند مثل آواکادو اما دسترسی به آن در ایران تقریبا غیر ممکن است. درمورد مواد آرایشی و بهداشتی ابهامات فراوانی وجود دارند […]

مزایای پودر پروتئین چیست؟

مزایای پودر پروتئین چیست؟

مزایای پودر پروتئین چیست؟ پودر پروتئین مکمل تغذیه ای محبوبی است. پروتئین یک ماده مغذی ضروری است که به ساختن عضله ، ترمیم بافت و تولید آنزیم ها و هورمون ها کمک می کند. استفاده از پودر پروتئین همچنین ممکن است درکاهش وزن کمک کننده باشد و به افراد کمک کند تا عضلات خود را تقویت کنند. انواع مختلفی از پروتئین پودر، از جمله پودرهای مبتنی بر لبنی و گیاهی وجود دارند. در این مقاله برخی از مزایای پودر پروتئین و انواع مختلف در دسترس را مورد بحث قرار می دهم.     مزایای پودر پروتئین از منظر سلامتی مدیریت وزن خوردن غذاهای غنی از پروتئین و مصرف مکمل ها ممکن است به افراد کمک کنند که احساس سیری طولانی […]

1 2