کاهش وزن بدون رژیم سنگین

بدون شک شماهم میتوانید به وزن ایده آل خود دست پیدا کنید. برنامه های غذایی بسیار و داروهای متنوع و مطالب غیر علمی باعث شده اند که افراد برای کاهش وزن احساس نا امیدی کنند و نتیجه مطلوبی بدست نیاورند.افزایش وزن یک فرایند زمان بر است پس اجازه بدهید که به آرامی این وزن اضافی […]

درمان خانگی زانو درد

ارزیابی درد به طور کلی میتوان درد های خفیف تا متوسط زانو را بسته به نوع عامل آن در خانه درمان کرد.توجه داشته باشید که برای درد های متوسط تا شدید ناشی از جراحت به پزشک ارتوپدی و جراح مفاصل مراجعه کنید.اما در صورتی که این دردها ناشی از التهاب مفاصل و آرتروز و عواملی […]

نحوه صحیح نشستن در خودرو (آموزش تصویری)

نحوه صحیح نشستن در خودرو: مسئله حائز اهمیتی است که کمتر به آن توجه شده است اما اگر آن را جدی نگیرید،اختلالات اسکلتی-عضلانی متعددی به ویژه در ناحیه گردن و کمر و همچنین زانو را به دنبال خواهد داشت. طبق بررسی های انجام شده صندلی های خودروهای داخلی اغلب طراحی نامناسبی دارند و اغلب افراد […]